Từ khi phát hiện bệnh tôi đã bỏ dùng đường trực tiếp. Hiệntại, tôi đang áp dụng phương pháp của Mỹ là chia các bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ. Mỗi bữa ăn không gây cảm giác quá no hoặc quá đói. Lượng cơm ăn vào giảm hẳn, thay vào đó là hủ tiếu, phở, bánh canh, bánh hỏi… Ngoài ra, nhiều sản phẩm dành cho người tiểu đường luôn được dự trữ sẵn cho các bữa phụ như coca, sữa, socola…
Đối với trái cây có rất nhiều sự lựa chọn, nhưng tôi cũng không ăn quá nhiều một lần, ví dụ mỗi lần chỉ ăn nửa quả xoài hay một quả chuối. Nhìn chung tôi không kiêng kem hay tập luyện nhiều mà chú ý vào việc ăn theo bữa nhỏ và sống thoải mái nên chỉ số đường huyết khá ổn định mà không cần uống nhiều thuốc.
Báo điện tử VnExpress cùng nhãn hàng Glucerna (Abbott Mỹ) phối hợp tổ chức chuyên mục “Sống khỏe cùng đái tháo đường”. Tại đây, độc giả có thể chia sẻ kinh nghiệm sống vui, sống khoẻ với đái tháo đường, hạn chế biến chứng tim mạch, kiểm soát cân nặng, vòng eo. Đặc biệt, độc giả còn trực tiếp được tư vấn từ Thạc sĩ, bác sĩ Diệp Thị Thanh Bình, Trưởng khoa Nội tiết Bệnh viện Đại học Y về tất cả các thắc mắc liên quan bệnh lý đái tháo đường. Bài viết chia sẻ và câu hỏi gửi tham gia chương trình sẽ được nhận quà tặng từ nhãn hàng Glucerna (Gồm 3 gói sữa, tương đương 3 ly sữa). Mỗi tuần, Ban tổ chức sẽ lựa chọn 10 bài chia sẻ do độc giả gửi về để trao thưởng. Căn cứ vào điểm chấm của độc giả và quyền quyết định của ban tổ chức, khách hàng sẽ được nhận quà từ nhà tài trợ là 1 hộp sữa Grucerna 400 gram (thời gian nhận thưởng: một tháng ngay khi sau khi công bố kết quả). Độc giả tham gia chương trình ở TP HCM sẽ nhận quà tặng tại Buzz Communication địa chỉ 278/35 Tô Hiến Thành, quận 10. Quà tặng sẽ được chuyển qua đường bưu điện đến bạn đọc ở các tỉnh thành khác. Độc giả gửi chia sẻ kinh nghiệm hoặc câu hỏi dành cho bác sĩ chuyên môn tại suckhoe@vnexpress.net |
Lê Quý Trung