Ăn thực phẩm chứa nhiều protein, chất xơ như yến mạch, thịt nạc, dưa hấu, trứng, khoai tây có thể ngăn ngừa cảm giác thèm ăn và giảm đói nhanh giữa bữa.
Ăn nhiều protein như thịt cá vào buổi trưa, uống nhiều nước, dành 15 phút vận động hoặc dạo bộ là những mẹo giúp bạn vượt qua cơn thèm ăn vặt giữa chiều.
Chứng "cuồng ăn" do các vấn đề về hormone insulin cản trở chuyển glucose (đường) thành năng lượng, khiến người bệnh tiểu đường luôn thấy đói dù đã ăn nhiều.
Kẹo cao su giúp miệng thơm tho, giảm căng thẳng, thèm ăn nhưng nếu dùng lúc đói hay quá nhiều có thể gây đầy hơi, loét dạ dày.
Thuốc tiêm chứa semaglutide được nhiều ngôi sao ca ngợi về hiệu quả trị béo phì, nhưng giới chuyên gia cảnh báo nếu ngừng sử dụng, cân nặng sẽ nhanh chóng tăng trở lại.
Trắc nghiệm dưới đây giúp bạn tìm hiểu về chứng nghiện đồ ăn và những nguyên nhân cũng như biện pháp kiểm soát tình trạng này.
Thể dục thường xuyên, hạn chế đường hay uống nước đều đặn... rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không biết điểm dừng của những thói quen đó, bạn sẽ khiến cơ thể gặp rắc rối.
Dù đã phát hiện nhưng không thể ngăn chặn sự thèm ăn của bé.
Cảm giác thèm các loại đồ ăn khác nhau có thể chỉ ra sự thiếu hụt một số chất cần thiết đối với cơ thể.
Bé trai không kiềm chế được cơn thèm khi nhìn mẹ ăn.
Giấm táo ức chế sự thèm ăn, hỗ trợ giảm cân, song cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học và tập thể dục.
MỹThân hình bé Peter Leonard, to gấp 4 lần so với em trai 3 tuổi và cân nặng tiếp tục tăng 7 kg trong hai tháng qua.
Bạn có thể tăng vị cay cho thức ăn, uống nhiều nước, ăn cam, bưởi, tập thể dục trước khi ăn...
Uống nhiều nước, ăn chậm, nhai kỹ, ngủ đủ giấc, thư giãn giúp bạn ăn uống điều độ mỗi ngày, tránh tăng cân, theo Health.
Rượu kích hoạt protein AgRP trong não, gây ra cảm giác thèm ăn cho người uống nhiều rượu.
Liệu pháp Hormones Balances giúp thiết lập lại sự trao đổi chất, sử dụng loại hormone điều chỉnh nội tiết tố, giúp đốt cháy mỡ thừa an toàn và hiệu quả.
Trong một số trường hợp, đói là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn quá mệt mỏi hoặc chế độ dinh dưỡng quá khắt khe.
Thèm nhai nước đá là dấu hiệu cơ thể đang thiếu sắt và nên bổ sung các thực phẩm như thịt, cá, rong biển, rau xanh, quả anh đào.
Thèm thịt có thể là dấu hiệu thiếu sắt hoặc vitamin B mạn tính, còn thèm đồ mặn chứng tỏ cơ thể không được cung cấp đủ nước.
Khát quá mức có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường trong khi thèm nước đá cảnh báo cơ thể đang thiếu hụt chất sắt.