5 bài tập cho cơ vai đàn ông vạm vỡ Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn 5 bài tập tay trước giúp tác động vào cơ vai hiệu quả.
Tập vai với tạ đơn Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn 6 động tác kích hoạt cơ vai và bắp tay vạm vỡ với tạ đơn để ngoại hình cân đối.