5 lưu ý bảo vệ sức khỏe gan, mật Ngoài chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, bạn nên ngủ trước 22h, bởi gan mật loại bỏ độc tố tốt nhất khi ngủ say từ 23h đến 5h.