Con người vẫn sống sót với mức nhiệt thấp hơn nhiều so với nhiệt độ cơ thể bình thường, nhưng chống chịu kém hơn khi nóng.
Cá hồi, trứng, phô mai tươi đều giàu protein hỗ trợ quản lý đường huyết, giảm cân và chống viêm cho người bệnh tiểu đường.
Trứng chiên rau củ, sữa chua với trái cây, bánh mì bơ đậu phộng giàu chất xơ và protein giúp kiểm soát đường huyết, thích hợp cho bữa sáng.
Protein cần thiết trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày, nhưng nếu ăn nhiều hơn mức khuyến nghị có thể gây mệt mỏi, hơi thở có mùi, tăng cân.
Ức gà, sữa chua Hy Lạp không béo,đậu lăng, đậu phụ giàu protein, ít calo, cùng nhiều chất dinh dưỡng khác phù hợp cho người giảm cân.
Cơ thể thiếu protein có một số dấu hiệu cảnh báo, lúc này cần ăn thêm thực phẩm giàu dưỡng chất này để cung cấp năng lượng, phòng tránh bệnh.
Protein lành mạnh như cá, các loại đậu, hạt, thịt bò, gia cầm có thể cung cấp dưỡng chất làm thư giãn mạch máu, ổn định huyết áp.
Đậụ nành, bông cải xanh, nấm và các loại hạt chứa nhiều protein hỗ trợ xây dựng cơ xương khớp, phát triển trí tuệ, thể chất tối ưu cho trẻ.
Thực phẩm giàu protein, magiê, canxi, vitamin C, D, chất chống oxy hóa như sữa, các loại hạt và đậu tốt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm.
Cắt giảm thịt, tăng cường thực phẩm thực vật có thể kiểm soát cân nặng, phòng bệnh tim và đường ruột khỏe.
Gia đình nên tăng dần các món ăn nguồn gốc thực vật, bắt đầu từ các món hợp sở thích và đảm bảo dinh dưỡng, quyết tâm trong từng lựa chọn.
Bữa sáng tôi thường ăn ít để giảm cân nhưng 1-2 tiếng sau rất hay bị đói, khó tập trung làm việc. Vậy nên ăn sáng thế nào để có vóc dáng mong muốn? (Quyên, 34 tuổi, Đà Nẵng)
Các loại hạt, cá hồi, trứng, bơ đậu phộng nhiều protein giúp tăng cảm giác no, ít ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.
Đậu nành luộc, hạnh nhân, hạt bí ngô giàu protein, chứa chất béo lành mạnh, axit amin thiết yếu để xây dựng cơ bắp và tăng cường miễn dịch.
Ức gà, phô mai tươi, cá bơn, cá ngừ giàu protein, ít calo giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và duy trì khối lượng cơ nạc.
Trẻ cần protein để xây dựng cơ xương khớp, tế bào, phát triển trí tuệ, nếu thiếu hụt khó phát triển thể chất tối ưu.
Đậu lăng, đậu hũ, cá, thịt bò và gia cầm giàu protein giúp trẻ phát triển, hỗ trợ các chức năng chính trong cơ thể.
Trang trại côn trùng mới ở Trung Quốc dùng rác thải nhà bếp để nuôi ấu trùng ruồi lính đen, sau đó thu hoạch làm thức ăn cho động vật.
Thiếu chất đạm có thể gây ra các triệu chứng như sưng tấy, còi cọc, hệ thống miễn dịch suy yếu, mất xương và cơ.
Ăn ít protein giúp giảm cân, tất cả mọi người nên tiêu thụ cùng một lượng, thừa đạm làm tổn thương thận là những cách hiểu chưa đúng.