Ngủ trên 9 tiếng mỗi ngày kèm theo cảm giác mệt mỏi, thiếu ngủ có liên quan đến mất trí nhớ, rối loạn lo âu.
Tôi có thói quen ngủ khuya và kéo dài đến gần trưa hôm sau, có khi ngủ hơn 12 tiếng mỗi ngày. Tôi cứ nghĩ ngủ càng nhiều thì càng tốt.
Thể dục thường xuyên, hạn chế đường hay uống nước đều đặn... rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không biết điểm dừng của những thói quen đó, bạn sẽ khiến cơ thể gặp rắc rối.
Con người cần ngủ một ngày 8 tiếng, nhưng có người ngủ 10 tiếng vẫn thấy buồn ngủ. Đó là thói quen hay nhu cầu? (Biên)
Ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi ngày bạn dễ mắc các bệnh béo phì, tiểu đường, tim mạch, nguy cơ tử vong cao hơn người bình thường 14%.
Ngủ nhiều làm cơ thể mệt mỏi, giảm năng lượng, nguy cơ gây bệnh béo phì, đau đầu, trầm cảm, bệnh tim.
Một khảo sát được công bố trên The Economist cho biết, người dân các nước thịnh vượng có xu hướng đi ngủ sớm.
Dù cho có cãi nhau với vợ, đàn ông vẫn thấy hôn nhân hạnh phúc, miễn là đêm trước đó họ có một giấc ngủ ngon.