Ngủ bao nhiêu là đủ? Một số "cú đêm" khẳng định họ không thiếu ngủ, nhưng cũng có người ngủ nhiều hơn mức được khuyến nghị nhưng vẫn thức dậy trong tình trạng mệt mỏi.
Ngủ bù sau mất ngủ không có tác dụng Một nghiên cứu của Mỹ kết luận bạn không thể bù lại thời gian mất ngủ bằng việc ngủ thêm.
Ngủ nướng cuối tuần giúp tăng tuổi thọ Các nhà khoa học Thụy Điển chỉ ra ngủ 9 giờ vào cuối tuần có thể "đền bù" các giấc ngủ ngắn trong tuần và giảm nguy cơ tử vong.
Có nên ngủ bù Thức khuya cả tuần và ngủ bù vào thứ bảy, chủ nhật thực chất là thói quen xấu gây hại cho sức khỏe của bạn.
Thiếu ngủ 30 phút mỗi ngày dễ béo phì Một nghiên cứu mới chỉ ra mất ngủ 30 phút mỗi ngày sẽ có 72% nguy cơ dẫn đến bệnh béo phì, tiểu đường tuýp II và nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Kỳ nghỉ, ngủ nhiều hại sức khỏe Người càng bận rộn lại càng có xu hướng ngủ bù trong ngày nghỉ. Chuyên gia của Viện Y học Tân Kiều - Đại học Quân y số 3, Trung Quốc khuyến cáo, ngủ vùi qua kỳ nghỉ rất hại sức khỏe.