Thức khuya, mất ngủ làm giảm hormone testosterone, có thể gây yếu sinh lý và giảm khả năng sinh sản của nam giới.
Sử dụng nhiều chocolate, nước tăng lực, trà, kẹo cao su chứa caffeine, có thể ảnh hưởng hệ thần kinh, cản trở giấc ngủ tự nhiên.
Ba tôi từng đột quỵ, cấp cứu kịp thời. Gần đây, ông thường xuyên mất ngủ, khó ngủ, điều trị thế nào? (Phương Dung, TP HCM)
Thực phẩm giàu caffein, nhiều đường như cà phê, bánh ngọt, gà rán dễ làm tăng đường huyết, kích thích trào ngược dạ dày có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Ba tôi huyết áp cao, gần đây thường xuyên mất ngủ. Tình trạng này kéo dài có nguy cơ đột quỵ không? (Như Quỳnh, Đồng Nai)
Người lớn tuổi chóng mặt có thể do mất ngủ, u não, đau nửa đầu, suy giảm chức năng tiền đình, thoái hóa cột sống cổ chèn ép rễ thần kinh.
Khi bạn đã làm mọi cách mà vẫn không có giấc ngủ ngon, chuyên gia cho rằng có thể tư thế ngủ của bạn không phù hợp.
AnhNghiên cứu cho thấy ngủ dưới 5 giờ mỗi đêm làm tăng nguy cơ phát triển bệnh trầm cảm cao hơn 2,5 lần.
Tôi 66 tuổi, hay mất ngủ, sụt cân, mắt thâm quầng, nhìn mờ, có phải do bệnh thần kinh tiềm ẩn và tại sao ? (Hiền Mai, Tây Ninh)
Người uống nhiều thuốc ngủ có nguy cơ lệ thuộc thuốc, phải tăng liều, khó kiểm soát giấc ngủ, suy giảm nhận thức và trí nhớ.
Người trẻ có thể mất ngủ, khó ngủ do bệnh lý, công việc, làm dụng thuốc và chất kích thích, ăn uống chưa khoa học.
Người không ngủ trong thời gian 24-72 giờ dễ căng thẳng, suy giảm trí nhớ và nhận thức, gặp ảo giác, não có thể ngừng hoạt động tạm thời.
Các đồ uống như cà phê, trà, rượu chứa hàm lượng caffein cao, lợi tiểu, bạn nên hạn chế dùng vào buổi chiều tối tránh mất ngủ.
Người phụ nữ 42 tuổi mất ngủ gần một năm nay, mỗi đêm chỉ ngủ được 2-3 tiếng, chập chờn, phải nhập viện tâm thần điều trị.
Người thường ngưng thở khi ngủ nên ăn nhiều trái cây và rau củ, nằm nghiêng, bỏ thuốc lá và rượu bia, tập thể dục giúp tăng năng lượng.
Tôi thường mất ngủ, cố gắng ngủ sớm vẫn khó vào giấc, chập chờn, sáng dậy mệt mỏi. Tôi có nên uống trà thảo mộc không và dùng loại gì? (Thanh Trà, Tây Ninh)
Khoảng 37% người trẻ Việt mất ngủ, 73% bị căng thẳng do rối loạn giấc ngủ, áp lực công việc và cuộc sống, không có thời gian nghỉ ngơi.
Vệ sinh giấc ngủ là xây dựng môi trường và thói quen trước khi lên giường, giúp trẻ có giấc ngủ chất lượng, sức khỏe thể chất, tinh thần tốt hơn.
Mất ngủ do nhiều yếu tố nhưng phổ biến là giai đoạn mãn kinh, tuổi cao, căng thẳng hoặc uống cà phê gần giờ lên giường.
Chứng ngủ rũ làm mất khả năng kiểm soát cơn buồn ngủ, khó giữ được tỉnh táo vào ban ngày, ảnh hưởng đến người lớn và cả trẻ em.