Trắc nghiệm dưới đây cung cấp thêm thông tin về nguyên nhân gây khó tiêu, những việc nên và không nên làm khi mắc loại rối loạn tiêu hóa này.
Trà gừng, giấm táo và nước nha đam… hiệu quả trong việc giảm chứng khó tiêu.
AnhMệt mỏi, đổ mồ hôi ban đêm, loét miệng, khàn giọng, đầy hơi, ợ nóng dai dẳng, ho có thể là những dấu hiệu sớm của bệnh ung thư.
Ăn đồ cay nóng, ăn nhiều hoặc quá nhanh, tự ý dùng thuốc không có chỉ định của bác sĩ… là những thói quen thường gặp dễ gây đầy bụng, khó tiêu.
Dùng nhiều đồ uống có ga, chuối chưa chín, thực phẩm chiên, thịt đỏ… có thể gây ra trào ngược axit, khó tiêu, ợ chua.
Người mắc bệnh viêm ruột thường có các triệu chứng như đi ngoài phân lỏng, chảy máu trực tràng, đau bụng, tiêu chảy dai dẳng.
Trà bạc hà, giấm táo, gừng, baking soda có thể giúp giảm triệu chứng đầy bụng, khó tiêu.
Bạn nên uống đủ nước, có thể dùng trà gừng, tắm nước ấm, tránh nằm… để cải thiện đau bụng, khó tiêu, buồn nôn, ợ hơi khi đau dạ dày.
Người không dung nạp đường lactose có trong sữa sẽ bị đầy hơi, đau bụng, đi phân lỏng, khắc phục bằng cách dùng sữa có lactose thấp hoặc không lactose.
Ăn uống đúng giờ, nhai kỹ, chọn thực phẩm cân đối giữa các thành phần, giải tỏa stress, ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày.
Những loại thịt trắng như gà và cá chứa ít chất béo, có lợi cho những người gặp vấn đề khó tiêu.
Nếu thường xuyên bị khó tiêu sau bữa ăn, bạn cần phải tầm soát ung thư thực quản, cổ họng hoặc dạ dày.
Trong sữa chua có chứa axit lactic không chỉ tốt cho dạ dày mà còn phòng tránh tiêu chảy và giảm hôi miệng.
Ăn uống không đúng bữa, dùng quá nhiều thực phẩm dầu mỡ, bánh kẹo, rượu bia gây ra các bệnh về tiêu hóa.
Lợi khuẩn tiết ra enzym tiêu hóa thức ăn, đào thải chất cặn bã tồn đọng trong đại tràng, cải thiện triệu chứng bụng dạ khó chịu.
2 giờ sau khi ăn, mì ăn liền vẫn còn nguyên sợi trong dạ dày gây chướng bụng và áp lực cho hệ tiêu hóa, theo Health For All Women.
Các động tác yoga giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa trong trường hợp bạn lỡ ăn quá nhiều, cảm thấy căng tức bụng sau bữa ăn, theo Cosmopolitan.
Những bữa ăn thịnh soạn, nhiều năng lượng suốt dịp Tết là nguyên nhân gây nên tình trạng đầy bụng, khó chịu.
Ăn và uống cùng lúc có thể gây ức chế tiêu hóa; cẩn thận với thức ăn giàu carbohydrat như mì ống, cơm và khoai tây làm lạnh hoặc hâm nóng.
Không ít người có thói quen uống nước đá mà không biết nước lạnh có thể cản trở tiêu hóa dẫn đến khó tiêu và mất nước.