Gia đình tôi có kế hoạch đi du lịch dịp Tết nguyên đán, vậy có cách nào hạn chế tăng cân khi có nhiều món ngon địa phương hấp dẫn? (Vân, 30 tuổi, Hà Nội)
Rau củ, thịt bò và ức gà là món ăn trong mâm cỗ Tết chứa nhiều chất xơ, protein, ít chất béo, giúp hạn chế tăng cân mà vẫn đảm bảo dưỡng chất.
Em lên kế hoạch giảm cân đón Tết bằng cách chỉ uống nước lọc trong 24-72 giờ, cách vài ngày lại áp dụng. Không biết có ảnh hưởng sức khỏe? (Thảo, Hà Nội)
Tập luyện kết hợp ăn thực phẩm nhiều nước, bổ sung rau, củ, quả và loại bỏ chất béo, thức ăn nhanh.
Trong dịp Tết bạn ăn nhiều dầu mỡ hay uống nhiều bia rượu... nên cơ thể cần được giải độc, hãy bổ sung 10 thực phẩm sau vào chế độ ăn, theo Consumer Health Digest.
Áp dụng triệt để nguyên tắc giảm cân khoa học, năng vận động, chị em có thể cải thiện vóc dáng, đánh bật mỡ thừa, tự tin đón năm mới.
