Chất xơ có tác dụng nhuận tràng, tăng khả năng tiêu hóa, loại bỏ độc tố, phòng nhiều bệnh, cần khoảng 18-20 gram mỗi ngày trong khẩu phần.
Yến mạch nguyên cám có tỷ lệ chất xơ cao, giàu đạm, vitamin nhóm B có lợi cho đường tiêu hóa, giảm cholesterol xấu góp phần hạn chế bệnh tim mạch.
Paul nhắc nhở mọi người chú ý kiểm tra ngày hết hạn trên đồ ăn khi di chuyển bằng đường hàng không.
Nhai cơm gạo lức chậm rãi mỗi bữa và uống nước trà gạo lức, chị Thơm lấy lại vóc dáng thon gọn, da dẻ hồng hào.
Người dẫn chương trình nổi tiếng của Paris by night ăn trưa với nửa chén gạo lức, cá kho, canh rau và rau sống cùng nhiều trái cây vùng nhiệt đới.
Gạo lức tốt hơn gạo xay; quinoa ăn thay cơm trắng bởi giàu sắt, canxi, vitamin B và E cùng các protein và axit amin.
Món bánh hỏi lòng heo thơm phức được chủ quán bê ra, cô ca sĩ lắc đầu từ chối rồi lấy trong túi xách ra chai nước tương.
Bánh lọc, khoai deo hay ốc ruốc là những món ngon để lại ấn tượng cho nhiều người khi có dịp ngang qua Quảng Bình, miền đất nằm bên dòng sông Nhật Lệ.
Trẻ đang phát triển nên tăng cường ăn yến mạch, sữa, đậu phụ, cải bó xôi, óc chó…, bởi chúng dồi dào vitamin, khoáng chất nhưng ít calo.
Cha tôi qua đời vì biến chứng tim mạch của bệnh đái tháo đường và tôi cũng bị đái tháo đường. Vì vậy, tôi rất cẩn trọng trong việc ăn uống và luyện tập. Mức đường huyết của tôi sau 5 năm đã ổn định bằng với người bình thường.