TP HCMAnh Tài, 38 tuổi, đau dữ dội ở bả vai sau khi đu xà đơn, cánh tay mất khả năng vận động, bác sĩ chẩn đoán đứt rễ thần kinh.
Bài tập nghiêng xương chậu, treo cơ thể trên xà ngang, duỗi thẳng cột sống giúp căng cơ thể, kéo dài cột sống và cải thiện chiều cao.
Trong video, lính thủy đánh bộ Michael Eckert (Mỹ) giữ thăng bằng trên không bằng dây xích và vừa đu xà vừa bước chân.
Bà Johanna Quaas sinh năm 1925, được công nhận là "vận động viên thể dục dụng cụ cao tuổi nhất thế giới" khi 86 tuổi, theo Guinness Records.
Charity Grace LeBlanc (Mỹ) tự tin thực hiện những động tác gym trên không phức tạp dù vẫn địu con gái trên lưng.
Tập các bài căng dãn cơ, bơi ếch, đu xà 15 phút mỗi ngày, ăn giàu vitamin D, canxi giúp bạn tăng 7-10 cm chiều cao, theo Tips Beauty.
Kiên trì tập những bài tập đơn giản như nhảy dây, lên xà đơn, bơi lội… chiều cao của bạn sẽ phát triển một cách hiệu quả.