Hiệu chỉnh xương khớp chữa thoái hoá cột sống TP HCMÔng Hy, 66 tuổi, đau nhức vùng thắt lưng và đốt sống cổ, đôi khi cơ co rút làm rơi bát cơm đang ăn xuống đất.
Hướng dẫn tập yoga giảm đau lưng Các động tác yoga làm giảm áp lực lên vùng lưng dưới, tăng sức mạnh cơ trung tâm để giảm đau mỏi lưng, theo Health.
Hướng dẫn thực hiện chuẩn động tác plank cho cơ bụng sexy Để làm tốt động tác plank và hiệu quả tích cực đến vòng eo là bạn cần tập trung siết cơ bụng mà không quên hít thở, đẩy lưng - hông - mông thẳng hàng, theo Passion4Profession.