Các nghiên cứu chỉ ra, người dậy sớm có sức khỏe tâm thần tốt hơn, giảm khả năng mắc bệnh trầm cảm và có nhiều thời gian cho cuộc sống, công việc hơn.
"Dậy sớm để thành công" không phải là câu nói sáo rỗng. Lợi ích của việc dậy sớm, theo kết quả của các nghiên cứu, đáng để "cú đêm" xem lại lối sống của mình.
Thói quen thức khuya và dậy trễ ở người trẻ dẫn đến nguy cơ bị hen suyễn nhiều hơn so với những người có chu kỳ sinh hoạt điều độ.
Theo các chuyên gia, dậy sớm thể dục là một thói quen tốt nhưng việc này sẽ phản tác dụng nếu bạn gò ép cơ thể trong tình trạng thiếu ngủ.
Thế giới tồn tại hai kiểu người: ngủ sớm dậy sớm hoặc thức khuya dậy muộn. Nhưng lối sống nào sẽ tốt cho sức khoẻ?
Không có mối quan hệ nhân quả giữa thành công với giờ thức dậy và không phải người thành công nào cũng có thói quen dậy sớm.
Đi ngủ và dậy sớm hơn hai tiếng so bình thường, ăn sáng và trưa vào giờ nhất định, giúp người hay thức khuya cải thiện thể chất.
Nếu buộc phải dậy sớm, người quen thức khuya thường cảm thấy mệt mỏi do nhịp sinh học của họ bị sai lệch.
"Cú đêm", những người thường xuyên ngủ muộn, có nguy cơ tử vong sớm và mắc bệnh cao hơn so với người đi ngủ đúng giờ.
Dáng ngủ ưa thích của bản thân có thể tiết lộ về thời gian bạn bắt đầu đi ngủ vào buổi tối đấy.
Ngồi thưởng thức ly cà phê giữa những cơn gió mát vào ban đêm của miền Tây sông nước sẽ để lại trong bạn nhiều xúc cảm khó quên.
Đồng hồ điểm 12h khuya, nhưng lượng khách đến quán chỉ càng thêm đông, khung cảnh nhộn nhịp như thể lúc này chỉ mới 7h tối.
Với đôi mắt cực kỳ nhạy sáng, những con cú dễ dàng tiêu diệt con mồi mà chúng muốn vào ban đêm. Nhưng vì quá nhạy sáng nên chỉ cần một ánh trăng le lói rọi vào cũng làm loài cú bị chói lòa.
