Giờ nghỉ trưa, bạn có thể tập vài thư thế yoga đơn giản như chiến binh, chào mặt trời để kéo giãn cơ thể, giảm mệt mỏi sau một buổi làm việc.
Chuỗi bài tập yoga buổi sáng giúp đánh thức cơ thể, tăng mức năng lượng để cơ thể không mệt mỏi suốt ngày dài.
Các động tác chào mặt trời kết hợp hít thở giúp cơ thể thư giãn, kích hoạt năng lượng tích cực cho cơ thể, theo Health.
Chuỗi động tác yoga liên hoàn gồm 12 tư thế, thực hiện 24 lần giúp đốt cháy ít nhất 350 kcal, theo Life Style.
Chuỗi động tác này thực hiện vào sáng sớm hướng về phía mặt trời, có tác dụng điều hòa hơi thở và tập trung tâm trí, kích thích hệ tim mạch.