Tập thể dục có thể giúp ngăn chặn những cơn phát tác của bệnh gút. Với những động tác đơn giản như bài tập giãn cơ, cardio, bạn có thể đẩy lùi căn bệnh này.
10 động tác cardio khởi động làm nóng cơ thể là cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe tim mạch, giúp cơ hưng phấn bước vào các bài tập thể dục.
Trần Thùy Linh giảm mỡ bằng các bài tập cardio và ăn theo chế độ lowcarb giúp sở hữu số đo chuẩn 83 - 58 - 93 cm.
Người đẹp ăn bún, miến thay cho cơm, ăn bánh mì đen thay bánh mì trắng và tập cardio cho cơ thể săn chắc.
Những động tác này giúp bạn tiêu hao nhiều năng lượng mà có thể dễ dàng tập luyện tại nhà, giảm cân nhanh, đốt mỡ thừa cho vóc dáng thon gọn, theo Befit.
Tự tập luyện ở nhà bằng cách tận dụng cánh cửa, chiếc ghế hay chai nước giúp bạn đốt cháy calo, tránh tích tụ mỡ thừa, theo Your'e Gorgeous.
Theo huấn luyện viên Holi Nguyễn, các bài tập dưới đây chỉ cần thực hiện mỗi sáng 20-25 phút giúp bạn tràn đầy năng lượng cho cả ngày.
Squat hay bật nhảy kết hợp tập với tạ tay giúp tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng, theo Women's Health.
Bật nhảy tại chỗ từ 45 giây đến 90 giây giúp đốt mỡ nhanh, tiêu hao năng lượng, theo Bright Side.
Mỗi ngày bạn dành ra khoảng 30 phút thực hiện các bài tập cardio, đá chân, bật nhảy, squat... để đốt cháy mỡ thừa và giữ cơ thể săn chắc hơn.
9 động tác cardio tại nhà giúp đốt mỡ thừa cho cơ thể săn chắc, theo Women's Health.
Đỗ Ngân 27 tuổi, một huấn luyện viên thể dục, hướng dẫn các bài cardio đơn giản đốt cháy calo hiệu quả.
Dành 20 phút tập các động tác plank, bật nhảy, chống đẩy, nâng cao đùi... với cường độ cao giúp giảm mỡ, săn cơ.
Các động tác cardio như lunge, đạp xe, bật nhảy giúp đốt mỡ thừa hiệu quả, săn cơ, cho tim khỏe mạnh, theo Be Fit.
Các bài vận động trong 10-15 phút đốt cháy calo để thân hình săn chắc, mỗi động tác tập 20 lượt.
Cardio, bơi lội, yoga, kegels là những bài tập giúp cải thiện sức khỏe tình dục ở cả hai giới.
Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn 6 động tác tập để săn chắc cơ thể, nâng cao thể lực quý ông.
Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn tập động tác bật nhảy, nâng cao đùi, chống đẩy giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Khi tập cardio, ngồi gập bụng, nằm nâng chân, đẩy tạ đòn sau cổ... người trên 40 tuổi tránh thực hiện quá sức gây đau lưng, mỏi cổ.
Các động tác cardio giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và tốt cho tim mạch.