Chanh chứa chất chống oxy hóa flavonoid có thể giảm nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ.
Người bệnh tiểu đường nên ăn trái cây tươi nguyên quả, có chỉ số đường huyết thấp, kết hợp cùng protein để kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.
Dâu tây, việt quất, đậu, sữa chua có tác dụng chống viêm, tốt cho người bệnh viêm khớp khi ăn thường xuyên.
Mơ, đào, lê, kiwi, táo giàu chất xơ, vitamin C, khoáng chất giúp chống viêm, tăng cường thị lực, hỗ trợ kiểm soát đường huyết.
Cam có nhiều vitamin C nên gia đình tôi thường mua trữ dùng ăn và ép nước uống. Vậy ăn bao nhiêu cam một ngày là đủ? (Hồng, TP HCM)
Bông cải xanh, cam, khoai lang chứa chất chống oxy hóa có tác dụng giảm viêm, ngăn tổn thương tế bào và giảm nguy cơ ung thư.
Cam giàu vitamin C hoạt động như chất chống oxy hóa hỗ trợ kiểm soát đường huyết, giảm viêm và phòng tránh nguy cơ mắc bệnh tim.
Khế, lê, chanh, cam là những loại quả giàu vitamin cùng các chất dinh dưỡng, góp phần tăng đề kháng, hỗ trợ điều trị cúm.
Bột yến mạch, hạnh nhân, cải xoăn và cam chứa nhiều chất xơ hòa tan, chất chống oxy hóa giúp ổn định đường huyết.
Bơ giàu vitamin C và B6, chuối cung cấp kali, việt quất nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng giảm căng thẳng và lo âu.
Uống nước rau mùi tây, dứa, kết hợp vệ sinh răng miệng giúp giảm khô miệng và làm sạch vi khuẩn gây mùi.
Cam giúp tăng miễn dịch và phòng một số bệnh ở trẻ như cảm lạnh, táo bón, thiếu máu.
Tôi thường cho con ăn cam khi cảm lạnh, ho để tiêu đờm, tăng sức đề kháng. Nhưng có ý kiến cho rằng cam có tính axit gây kích ứng cổ họng khiến bệnh nặng thêm. Nhờ bác sĩ giải đáp. (Thu Thủy, An Giang)
Dưa hấu, dưa gang 90% trọng lượng là nước, còn xoài, cam chanh bưởi giàu vitamin C, có thể giải nhiệt, trị say nắng nóng hiệu quả.
Các thực phẩm như rau cải bó xôi, quả bơ, trứng chứa vitamin A và C, sắt, protein tốt giúp chống oxy hóa, nhanh mọc tóc.
Yến mạch, quế, đậu, trà xanh, cá hồi… là những thực phẩm thân thiện với người bệnh tiểu đường, góp phần kiểm soát lượng đường trong máu.
Bơ, táo, việt quất… giàu chất chống gốc tự do, chống oxy hóa, giúp tăng cường trí nhớ và cải thiện sức khỏe não bộ.
Cam chứa nhiều vitamin, dưỡng chất hỗ trợ tăng đề kháng, miễn dịch cho F0, theo BSCK II Nguyễn Thị Thu Hằng, khoa Lão, Bệnh viện Y học Cổ truyền Trung ương.
Cơ thể cần khoảng 100 mg vitamin C, có thể đến từ trái cây tươi khoảng 200 gram với 2 loại khác nhau, không nên bổ sung quá nhiều gây thừa.
Người bị trào ngược dạ dày thực quản cần tuân theo khuyến cáo của bác sĩ khi bổ sung vitamin C để tránh làm nặng thêm triệu chứng bệnh.