Ngủ trước 23h để gan, hệ miễn dịch bài độc, tủy sống tạo máu; ăn sáng 7h-9h bởi đây là lúc ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều nhất...
Thanh lọc cơ thể, lên thực đơn dinh dưỡng, tập thể dục, tắm nắng, thiền và tư duy tích cực... giúp kiểm soát tốt đường huyết.
Hít thở, khởi động cổ, quay vai, vặn mình, nghiêng lườn... giúp bệnh nhân hít thở sâu, cân bằng khí huyết và năng lượng, giảm tác nhân gây kháng insulin.
Tập thể dục 45-60 phút mỗi ngày giúp tăng cường oxy, máu huyết lưu thông, giảm lượng đường trong máu, bớt nguy cơ tim mạch, hạn chế liều tiêm insulin...
Không ăn sau 20h, dùng bữa đúng giờ, khẩu phần đa dạng, nhiều loại thực vật, ăn chậm nhai kỹ... giúp người bệnh khỏe mạnh.
Bữa sáng nhiều hoa quả ít ngọt, nha đam, húng xoăn, gừng...; trưa và tối ăn rau lá, củ, quả bằng trọng lượng cơ thể nhân 5 gram; bữa phụ ăn lúc 9h30 và 15h.
Người bệnh nên tăng cường thực đơn với thực vật, xây dựng lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc, không thức khuya.
Ăn ít thịt, đừng nấu quá chín, không lạm dụng thuốc... giúp đường huyết không tăng quá nhanh, việc chữa trị thêm khả quan.
Ăn uống đúng giờ; chọn thực phẩm tươi sống; tránh tình trạng ngày ngủ, ban đêm làm việc; tập thể dục... giúp cơ thể khỏe mạnh.
Tăng cường rau củ quả, ngũ cốc nguyên cám; tránh stress; ngủ đủ giấc; tập thể thao; tiếp xúc ánh nắng mặt trời 30-45 phút một ngày... giúp tránh bệnh.
Không nấu quá chín; ưu tiên rau củ quả tươi sống, có tính kiềm... giúp tế bào phát triển khỏe mạnh, hạn chế đường huyết tăng quá cao, ngăn biến chứng tiểu đường.
Bệnh nhân có thể mắc bệnh về tim, mù lòa, suy thận, đột quỵ, cắt bỏ bộ phận cơ thể... thậm chí tử vong.
Trên ewiki.vnexpress.net, học viên có thể tìm hiểu nguyên nhân gây bệnh, cách kiểm soát tiểu đường và tăng cường sức khỏe theo phương pháp Bimemo.
Thế giới có 425 triệu người mắc bệnh, cứ 30 giây lại có một người mất một phần cơ thể; Việt Nam có đến 3,4 triệu bệnh nhân.
Thường khát nước, đi tiểu nhiều; mệt mỏi; hay đói, ăn nhiều; giảm cân không rõ nguyên nhân; vết thương lâu lành; mờ mắt... có thể là dấu hiệu bệnh.
Di truyền, ảnh hưởng từ tiểu đường thai kỳ của mẹ và dinh dưỡng không hợp lý dễ phát sinh bệnh.
Việt Nam có 5 triệu người bị đái tháo đường, nhiều người mắc bệnh tim mạch, 115.000 người chết mỗi năm vì ung thư.