Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn bài tập yoga cơ bản và cách tập thở cho người mới bắt đầu giúp giảm căng thẳng, tốt cho hô hấp.
Huấn luyện viên Thảo Nguyên hướng dẫn các tư thế yoga cây cầu, cá voi, tác động đến cơ bụng dưới, cơ liên sườn cho vòng eo săn chắc.
HLV Thảo Nguyên hướng dẫn chuỗi động tác yoga với tư thế nhịp cánh bướm, cánh cung, rắn hổ mang... giúp tăng tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể.
Huấn luyện viên Travis Eliot hướng dẫn bài tập yoga cơ bản, cách hít thở, vận động cơ thể để đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể.
Các cặp đôi có thể tập động tác yoga tư thế chiến binh, tam giác, rắn hổ mang... giúp kéo giãn xương khớp, tăng độ dẻo dai.
Người mẫu nội y Romee Strijd thực hiện các bài tập yoga giúp tăng sức bền và kéo giãn chân như tư thế chó cúi mặt, con mèo, cá heo...
Huấn luyện viên Thảo Nhi hướng dẫn bài tập với sự hỗ trợ của gạch yoga giúp kéo giãn xương khớp, giảm đau lưng.
HLV Yogi hướng dẫn bài tập yoga, giúp người tập cảm nhận sự chuyển động nhẹ nhàng của cơ thể và hơi thở.
Khó giữ cơ thể thăng bằng, cảm giác cơ đau mỏi, ngưỡng mộ giáo viên hướng dẫn là điểm chung của người lần đầu tập yoga, theo Bright Side.
Các động tác yoga đơn giản giúp bạn có thân hình đẹp cùng trí óc sảng khoái mà không tốn nhiều thời gian.
Nếu không có thời gian tập yoga trong một tiếng, bạn chỉ cần 10-15 phút để thực hiện 10 động tác dưới đây tác động đến mọi bộ phận cơ thể.
Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn phương pháp hít thở sâu, bài tập làm mềm dẻo khớp háng, hông, giúp bà bầu vượt cạn dễ dàng.
Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn các tư thế gập người giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.
Huấn luyện viên Thu Xinh hướng dẫn thực hiện động tác yoga giúp săn chắc đùi và bắp chân.
Huấn luyện viên Thu Xinh hướng dẫn thực hiện động tác yoga ở tư thế "đầu bò" giúp săn tròn bắp tay.
Huấn luyện viên Thu Xinh hướng dẫn thực hiện động tác yoga giúp săn chắc đùi và bắp chân.
Huấn luyện viên Thu Xinh hướng dẫn thực hiện động tác yoga "chiến binh" giúp săn chắc đùi và bắp chân.
Huấn luyện viên Thu Xinh hướng dẫn thực hiện động tác yoga dancer giúp săn chắc đùi và bắp chân.
Huấn luyện viên Thu Thu Xinh hướng dẫn thực hiện các động tác yoga giúp săn chắc mông, đùi và bắp chân.
Huấn luyện viên Thu Xinh hướng dẫn thực hiện động tác yoga ở tư thế "chó úp mặt duỗi mình" làm săn tròn bắp tay.