Hít đất, vặn mình, chống đẩy... mỗi ngày để kích thích cơ lưng phát triển, giúp lưng khỏe, hỗ trợ người muốn tập tạ hay tập cường độ cao.
Bạn có thể sử dụng khăn tắm hỗ trợ bài tập lưng giúp tăng cường sức mạnh cơ lưng trên, dưới và cơ trung tâm, cải thiện vóc dáng.
Huấn luyện viên Abel Albonetti hướng dẫn 10 bài tập cường độ cao, tập trung kích thích sự phát triển cơ bắp lưng.
Các bài tập Pull up-hít xà đơn, kéo ròng rọc theo chiều ngang, dọc... kích thích cơ lưng xô phát triển dày, nét.