Bài tập bắp tay cho nam Chuỗi động tác plank, đi bằng tay, gập người... không yêu cầu nhiều kỹ thuật, có tác dụng giúp cơ bắp to, vạm vỡ, nhất là bắp tay sau.
7 biến thể hít đất Bài hít đất từ dễ đến khó được xây dựng để tăng sức mạnh và cơ bắp toàn thân, cải thiện vóc dáng mà không cần đến phòng tập.
10 bài tập cường độ cao cho cơ lưng đàn ông Huấn luyện viên Abel Albonetti hướng dẫn 10 bài tập cường độ cao, tập trung kích thích sự phát triển cơ bắp lưng.
Bài tập với bóng giúp tăng nhịp tim Các bài tập cải thiện phản xạ của cơ thể, đồng thời tăng nhịp tim, săn chắc cơ bắp.