Phụ nữ ăn rau bina, bông cải xanh, các loại đậu, quả bơ, trứng để cung cấp vitamin B9 tăng cường sức khỏe sinh sản, phòng ngừa thai nhi dị tật thần kinh.
Các loại đậu, quả mọng, măng tây, bông cải xanh, rau xanh giàu axit folic tốt cho thai phụ, phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
Axit folic giúp ngăn ngừa dị tật ở thai nhi, iốt ngăn sẩy thai, omega-3 giảm nguy cơ sinh non là những vitamin và dưỡng chất cần thiết khi mang thai.
Bổ sung axit folic từ gan động vật, rau xanh, các loại đậu… giúp chị em có một thai kỳ khỏe mạnh.
Bà bầu cần 1.200 mg canxi, 30-60 mg sắt, ít nhất 400 mcg axit folic, vitamin D là 20 mcg… trong một ngày để thai nhi phát triển, hạn chế nguy cơ sẩy thai, sinh non.
Phụ nữ mang thai bị thiếu hụt axit folic có nguy cơ thiếu máu hồng cầu, sẩy thai, sinh con nhẹ cân, thai nhi bị dị tật ống thần kinh.
Axit folic rất quan trọng, nếu thiếu dễ gây rối loạn ống dây thần kinh, dị tật bẩm sinh, hội chứng thiếu một phần não ở thai nhi.
Nghiên cứu của Na Uy với 85.000 trẻ em ra đời từ 2002 đến 2008 cho thấy các rối loạn phổ tự kỷ (ASD, gồm thể tự kỷ, hội chứng Asperger) xuất hiện ở 10% trẻ có mẹ bổ sung axit folic, 21% trẻ có mẹ không bổ sung axit folic.
Đến tuần thứ 18, mẹ mới dễ dàng cảm nhận sự tồn tại của thai nhi qua các cử động thai máy trong bụng, nhưng não bé đã bắt đầu phát triển từ những tuần lễ đầu tiên.