Đi bộ, squat, chống đẩy giúp bạn làm nóng cơ thể, kéo giãn xương khớp sau giấc ngủ dài.
Động tác hít đất, squat, bật nhảy... vừa giảm béo và xây dựng cơ bắp vừa xả stress khi tập mỗi ngày.
Bài tabata kết hợp hít thở đều, tập 3-4 lần trong tuần giúp giảm mỡ thừa.