Trả lời:
Ợ hơi... là chuyện bình thường sau một bữa ăn no. Còn ợ chua là hiện tượng có trào dịch vị lên tới miệng; chắc chắn ở em có tình trạng tiết hơi quá nhiều dịch vị và điều này gây viêm dạ dày. Em không nên dùng những loại thuốc kháng axit sủi tăm (như Alka-Seltzer) vì những bọt tăm đó khi vào cơ thể sẽ nhả CO2, làm cho em bị ợ chua mạnh hơn; nên dùng Motilium - M. Tuy nhiên, nếu em đã đi khám bác sĩ và được chẩn đoán, kê đơn thì cần tuân thủ đúng, tái khám đúng hẹn.
Do bị ợ chua và có kết luận viêm dạ dày, em cần xem lại cách ăn uống và sinh hoạt hằng ngày hơn là để ý đến một loại thức ăn cụ thể nào. Cần chú ý:
- Ăn uống, ngủ, nghỉ ngơi có giờ giấc. Ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày, đi ngủ sớm từ khoảng 21 giờ.
- Dùng mọi thức ăn trong tháp dinh dưỡng. Với thức ăn giàu đạm, nên ưu tiên sữa tươi nguyên kem vì nó có tác dụng làm nhẹ tình trạng xung huyết (nếu chưa quen dùng sữa tươi thì thay bằng yaourt). Dùng đường khoảng 30-50 g/ngày. Ngoài ra, cũng cần chú ý đến chất béo. Nên hạn chế những chất kích thích gây xung huyết như rượu, ớt, hạt tiêu, gia vị...
- Đến nha sĩ để khám tổng quát tình trạng răng miệng. Khi ăn, nhớ nhai kỹ (15-20 lần). Tránh vừa ăn vừa nói chuyện để không nuốt thêm không khí cùng thức ăn vào dạ dày.
- Tránh những yếu tố đưa thêm không khí vào dạ dày như bia, nước có ga, ruột bánh mì (bánh mì cũ nướng lại tốt hơn ruột bánh mì xốp mới ra lò).
- Tập thể dục và áp dụng phương pháp thở dưỡng sinh vận dụng cơ hoành. Đây cũng là một cách để tự chữa những loại bệnh do stress mà không phải dùng tới thuốc.
BS Nguyễn Lân Đính, Sức Khỏe & Đời Sống