Tư thế ngồi máy tính đúng để không bị đau lưng, cổ Ngồi làm việc với máy tính nên giữ lưng thẳng, khuỷu tay đặt ở tay vịn của ghế, mông sát vào lưng tựa ghế, 2 chân vuông góc với sàn nhà, theo Health Plus.
Bài tập 15 phút trị bệnh cột sống Chỉ cần dành ra khoảng 15 phút mỗi ngày để tập các động tác kéo giãn cơ lưng, cơ bụng, di động cột sống... sẽ giúp bạn phòng và trị các bệnh liên quan đến cột sống.