Tư thế rắn hổ mang, chiến binh, tam giác, cánh cung, bánh xe, trồng chuối, con lạc đà, giúp tăng sự đàn hồi của ngực.
Không phải ai cũng có vòng một hoàn hảo, nhưng bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình hình và giúp vòng ngực săn chắc với một số động tác tập đơn giản sau:
Để sở hữu vòng một tự nhiên, chị em nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập thể dục thường xuyên, mặc áo đúng kích cỡ, ngồi và đứng đúng tư thế, hạn chế cà phê, thuốc lá và sử dụng các sản phẩm có thành phần thảo dược thiên nhiên.