8 động tác yoga cho người ngồi máy tính cả ngày Bài tập thư giãn vùng cơ lưng, vai, cổ để tránh đau mỏi và giúp phần cơ trung tâm, cơ tay chân dẻo dai, theo Prevention.
Cách giảm đau mỏi cho người ngồi máy tính cả ngày Ngồi một lúc, bạn đứng dậy đi bộ 1-2 phút hoặc thực hiện bài căng duỗi tại chỗ để cơ thể thư giãn, theo Business Insider.
Tư thế ngồi máy tính đúng cách Giữ khoảng cách đúng với màn hình, cổ và lưng thẳng, hai chân đặt vuông góc với mặt đất, vận động sau mỗi 30 phút để tránh bệnh cột sống.