Hướng dẫn tập giảm đau mỏi cho người ngồi cả ngày Các động tác gập cúi người, nghiêng eo làm giảm căng thẳng vùng thắt lưng, tốt cho người ngồi nhiều.
Cách tập phần eo thon thả mà không cần đến gym Các động tác plank, gập bụng, nghiêng eo tập trung đốt mỡ thừa vùng quanh eo cho bạn vòng hai thon thả.