Một buổi sáng hiệu quả thường bắt đầu bằng việc thức dậy khỏe khoắn, vận động, sinh hoạt cá nhân và ra khỏi nhà đúng giờ.
Huấn luyện viên Trần Minh Hảo hướng dẫn một số động tác khởi động toàn thân, giãn cơ cho một ngày mới.
Uống một cốc sinh tố, nước chanh, trà xanh giúp bạn tràn đầy năng lượng vào buổi sáng.
Quan hệ tình dục vào buổi sáng là cách khởi động ngày mới tuyệt vời và rất tốt cho tim mạch.
Cựu điệp viên nói Triều Tiên dùng Olympic làm vũ khí, luật sư gốc Việt bị bắn chết ở Australia, lính Nhật thiệt mạng vì núi lửa phun trào.
Cựu tổng thống Mỹ Obama tập thể dục 45 phút mỗi sáng. Nhiều diễn viên, diễn giả nổi tiếng thức dậy trước bình minh và dành thời gian để thiền.
Với 7 bài khởi động ngày mới của huấn luyện viên Holi Nguyễn, bạn thêm dẻo dai, năng động và tràn đầy nhiệt huyết.
Bữa sáng lành mạnh khởi đầu ngày mới suôn sẻ và tràn đầy năng lượng là yến mạch, trứng, rau xanh lá, trà và sữa chua...