Tình trạng đau cổ vai gáy ở mức độ từ nhẹ đến trung bình có thể được cải thiện hiệu quả nhờ một số phương pháp như chườm, uống đủ nước, giãn cơ.
Việc sử dụng điện thoại và máy tính trong thời gian dài có thể khiến đầu đổ về phía trước, ảnh hưởng đến cột sống cổ, gây ra tình trạng vẹo cổ.
Xoay cổ là động tác quen thuộc, được nhiều người áp dụng để giảm nhức mỏi, nhưng việc thực hiện động tác không đúng cách có thể gây nguy cơ chấn thương.
Tập yoga, đứng dậy đi bộ thư giãn sau 30 phút làm việc, kê gối sau lưng khi ngồi để tránh áp lực lên cột sống.
Thoái hóa cột sống thường xảy ra ở những vị trí chịu nhiều áp lực như cổ, gáy, thắt lưng, gây cảm giác đau, mỏi, tê, dị cảm tay, chân.
Dùng hai bàn tay xoa nhanh vào nhau cho nóng, rồi xoa bóp vùng cổ cứng và nhức mỏi sẽ khiến bạn thư giãn, mạch máu tuần hoàn tốt hơn.
Tôi bị nhức mỏi vai gáy, khám ở một bệnh viện tư nhân được ghi nhận mắc hội chứng vai gáy. Uống thuốc mà không khỏi, thậm chí không ngoái cổ lại được. Xin cho biết tôi nên tiếp tục khám ở đâu?
Đau lưng, mỏi cổ do thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống là căn bệnh ngày càng phổ biến ở mọi lứa tuổi. Bệnh gây nên cảm giác đau nhức, khó chịu, cản trở công việc và sinh hoạt của nhiều người.