Thiền, yoga, dùng hương thơm, châm cứu, thay đổi chế độ ăn uống có thể giúp cải thiện tình trạng mất ngủ.
Phải tìm đến bác sĩ để chữa bệnh mất ngủ nhưng cách thực hiện rập khuôn khiến anh chàng khổ sở.
Em 22 tuổi, bị mất ngủ hơn 7 tháng nay, cố gắng ngủ sớm nhưng đến 1-2h sáng lại thức. Xin hỏi cách khắc phục tình trạng này?
Sử dụng ánh sáng nhân tạo và thiết bị điện tử vào ban đêm dẫn đến mất ngủ, mệt mỏi, béo phì hoặc trầm cảm.
Bạn làm gì khi đột nhiên tỉnh giấc giữa đêm và không thể ngủ lại được? Nếu cố nằm trên giường để "đếm cừu" hay xem tivi thì chỉ mệt mỏi thêm, thay vì vậy hãy thử đọc sách.
Sau ngày dài làm việc, tối về cháu rất mệt và muốn đi ngủ sớm, nhưng thường chỉ ngủ được 5 tiếng rồi sau đó tự giác bật dậy, không ngủ tiếp được nữa.
15h ngày 3/7, thạc sĩ bác sĩ Nguyễn Minh Mẫn, Khoa Thần kinh - tâm lý Bệnh viện Đại học Y dược tư vấn trên VnExpress.net về tình trạng mất ngủ.
15h ngày 3/7, bác sĩ Nguyễn Minh Mẫn khoa Thần kinh - Tâm lý Đại học Y dược TP HCM tư vấn 30 phút về tình trạng mất ngủ. Đặt câu hỏi tại đây.