Người thường xuyên ăn chay dễ mất cơ, thiếu đạm và sắt. Tôi nên ăn chay thế nào để hạn chế những tình trạng này? (Liên Trịnh, TP HCM)
Thịt nguội, bánh mứt, rượu và nước ngọt là những thực phẩm không nên ăn quá nhiều trong ngày Tết vì làm cản trở quá trình tăng cơ.
Các chuyên gia Abbott cho biết chế độ ăn cân bằng với vitamin, khoáng chất… có thể hạn chế tình trạng mất cơ ở người lớn tuổi.
Chăm sóc khối cơ bằng dinh dưỡng đầy đủ là sự khởi đầu để có sức khỏe tốt giúp người lớn tuổi sống vui.
Cảnh giác tình trạng mất cơ khi gần đây bạn yếu sức, đi chậm hơn trước, chuột rút, giảm cân không mong muốn...
Thói quen ngồi xem TV, lười vận động như trong các dịp lễ làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường, yếu và thoái hóa cơ.