Động tác nâng hông, căng cơ mông, co gối vào ngực, vươn chân, căng cơ thể giúp giảm hẳn cảm giác đau mỏi ở vùng lưng dưới, theo cô Nga Nguyễn, Trung tâm chăm sóc sức khỏe thần kinh cột sống Maple Health Care.
Động tác nâng hông, căng cơ mông, co gối vào ngực, vươn chân, căng cơ thể giúp giảm cảm giác đau mỏi ở vùng lưng dưới, theo bà Nga Nguyễn, Trung tâm chăm sóc sức khỏe thần kinh cột sống Maple Health Care.
Chườm lạnh có tác dụng chống viêm, giảm nhiệt trong các khớp, giảm sưng tấy, làm chậm quá trình truyển tải thông tin qua dây thần kinh, nhờ đó giảm đau nhanh hơn.