Các bài tập giúp vòng 3 phái đẹp săn chắc Mỗi động tác squat, lunge tập trong khoảng 30 giây, nghỉ 10 giây giúp săn chắc nhóm cơ mông.
Các động tác giảm mỡ thừa sau 2 tuần tập tại nhà Dành 15 phút tập các động tác lunge, bật nhảy, squats, gập bụng với cường độ cao giúp giảm mỡ, săn chắc toàn cơ thể.
Mỗi động tác tập luyện tác động vào cơ bắp thế nào Động tác lunge tốt cho nhóm cơ mông và đùi trước, tập chống đẩy giúp cánh tay khỏe, gập bụng đốt cháy mỡ thừa ở bụng cho vòng eo săn chắc, theo Bright Side.