Các bài tập chống đẩy, xà đơn, plank, nâng người đá chân giúp săn chắc cơ bắp toàn thân.
Các bài tập cường độ cao giúp đốt calo hiệu quả, cho cơ thể dẻo dai, tập 3-4 lần trong tuần kết hợp hít thở đều.
Thực hiện các động tác toàn thân với sự hỗ trợ của chiếc xích đu, tập 3-4 lần trong tuần cho cơ thể dẻo dai.
Đu đủ vừa là thực phẩm bổ dưỡng, có tác dụng làm đẹp và có vị thuốc chữa nhiều bệnh thông thường.
Plank, chống đẩy, gập bụng, tập động tác V-sip, gập bụng đạp xe trên không, giúp đốt mỡ thừa vùng bụng.
Tư thế plank với các biến thể giúp bạn đốt mỡ vùng eo hiệu quả và vòng ba căng tròn, tập 3-4 lần trong tuần.
Các động tác yoga nhẹ nhàng đánh thức cơ thể, giảm đau mỏi, căng thẳng vùng cơ xương khớp khắp cơ thể.
Dành 10 phút tập luyện các bài tập tại nhà giúp đốt cháy mỡ thừa vùng đùi, bụng cho cơ thể cân đối, theo Women's Fitness.
Các động tác yoga giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt, cải thiện hệ hô hấp cho giấc ngủ sâu, theo Women's Health.
Ngọc Anh tập luyện hai năm, tự chuẩn bị bữa ăn để giảm 11 kg giúp cơ thể săn chắc và vòng eo thon gọn.
20 phút mỗi ngày tập các động tác giúp cơ thể không tích mỡ thừa, cơ săn chắc mà không cần đến phòng gym, theo Men's Workout.
Ngồi tĩnh tâm hít thở và thực hiện các động tác nghiêng người giúp cơ thể thư giãn, dễ chịu, theo Yoga For Everyone.
Các động tác đạp xe trên không, gập bụng, plank giúp nam giới sở hữu vòng hai không tích mỡ, săn chắc, theo Be Fit.
Động tác cây cầu kết hợp kiễng chân giúp đốt cháy mỡ thừa phần quanh eo cho bạn vòng hai săn chắc, theo Tips Beauty.
Động tác plank kết hợp giơ một tay, gập bụng, nghiêng eo giúp đốt cháy phần mỡ thừa tích tụ quanh eo, theo Women's Fitness.
Tập lunge kết hợp bước đi, sumo squat, bật nhảy đá chân hay tư thế cây cầu giúp vòng ba căng nẩy, theo Women's Fitness.
Các động tác tập với ghế giúp săn chắc cơ đùi, mông, eo và cơ vai, theo PopSugar.
Các bài tập squat, dồn trọng lượng cơ thể trên một bên chân, squat kết hợp lộn người cho phần mông và chân chắc khỏe, theo Men's Health.
Các động tác được thiết kế làm săn chắc cơ, giảm mỡ thừa để cơ thể săn chắc, tập 3-4 lần trong tuần, theo PopSugar.
Các động tác plank kết hợp chống đẩy, bật nhảy cao chân tại chỗ, nhảy cao giúp tiêu hao calo, cho cơ thể săn chắc, theo Men's Health.