II – Những bài tập chính về phản hồi tình dục
Cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa hoặc các nhà giới tính học để tham vấn và luyện tập. Các bài tập này nhẹ nhàng cho phép người chồng hoặc vợ:
- Thu bớt lại “cánh đồng” ý thức của họ đối với viễn cảnh thị giác và thính giác của bạn tình.
- Hiểu rõ những biến đổi sinh lý gây ra bởi chính những ham muốn của họ: sự nóng phần trên xương hông, sự căng lên của cơ bắp, hơi thở gấp gáp, sự bôi trơn âm đạo. Mỗi phản hồi tình dục làm tăng thêm cường độ của ham muốn bằng một quá trình hồi tố.
III - Điều trị ức chế ham muốn tình dục dưới liệu pháp hôn mê
Một số dạng ức chế quá lớn đối với ham muốn tình dục, nhất là dạng người ghê tởm cơ quan sinh dục của người khác được chứng tỏ bằng một sự lãnh cảm. Bác sĩ có thể dùng biện pháp giấc hôn mê để chữa trị - Liệu pháp này luôn cần sự có mặt của người điều trị.
Vấn đề vừa nêu ở trên nhằm giúp đỡ mỗi người trong những cặp vợ chồng tận dụng tốt hơn bản hợp đồng hôn nhân: trải qua hàng tháng, hàng năm. Nếu còn mâu thuẫn, mỗi người sẽ có ý thức về mức độ mẫu thuẫn của họ, những chờ đợi, những mong muốn, sự tha thứ hay cố chấp… Những oán thù và sự bỏ bễ quan hệ vợ chồng sẽ phá vỡ những ảo tưởng bằng hậu quả của ức chế ham muốn tình dục.
Trong một số trường hợp, việc thiết lập một hợp đồng hôn nhân mới quan tâm đến nhu cầu cơ bản, đôi khi không rõ ràng nhưng lại không thể loại bỏ được trong mỗi người, cũng đủ làm dịu lại sự thô bạo nóng nảy.
Một số khác có rối loạn tình dục bằng cảm giác của một cuộc khủng hoảng ngay trong gia đình. Nguyên nhân không chỉ từ tính cách của đối tác như: không khí vợ chồng, chất lượng tình yêu, khung cảnh, mà còn từ vấn đề của những lựa chọn cơ bản.
Từng thập niên chúng tôi xem xét lại các bệnh nhân cũ để xếp ra những loại mới sẽ được thích ứng một cách tốt nhất với những mục tiêu chủ yếu của chúng tôi. Những cuộc khủng hoảng này là cơ hội cho mỗi chúng ta xem xét lại chất lượng cuộc sống của chúng ta. Bản chất giới tính rõ ràng không thoát khỏi vấn đề này. Đối với những trường hợp trên, người ta nhận thấy rằng triệu chứng bệnh rất khó chẩn đoán: sự rối loạn ham muốn có thể là một yếu tố khởi đầu cho sự tan vỡ của các cặp vợ chồng.
Lời khuyên cho các cặp vợ chồng chống lại sự nhàm chán thường nhật sinh ra từ sự đơn điệu, buồn chán và từ những mẫu thuẫn không được gạn lọc biểu hiện trong giai đoạn sinh hoạt tình dục:
1. Hãy học cách thương lượng những mâu thuẫn của bạn. Vợ chồng mâu thuẫn là chuyện bình thường. Hãy dành cho mình một tối mỗi tuần để lọc ra những nhu cầu, những đợi chờ và những ham muốn bí mật nhất của mình, đó không chỉ về mặt tình cảm, quan hệ mà cả mặt tình dục và tưởng tượng. Một sự thầm kín thực sự có thể được thổ lộ với người khác những nỗi lo lắng, những điểm dễ tổn thương và cảm giác không an toàn của mình. Tuy nhiên không bao giờ được tấn công đối tác bằng nhân cách của anh ta.
2. Hãy dành ra cho bạn một buổi tối để học lại cách tán tỉnh nhau, chỉ hai người với nhau, không con cái, không bạn bè, một bữa tối dưới nến chẳng hạn. Ở đây mọi chủ đề mâu thuẫn mới xúc cảm, một lời khen thực sự cảm động, một cái nhìn chứa đựng đầy tình yêu sẽ đưa vào một điểm lãng mạn trong mối quan hệ đã hằn sâu trong lối mòn.
3. Hãy học cách đụng chạm nhau ngoài những tình huống tình dục. Cảm giác là một thứ ngôn ngữ chứa đựng nhiều lời nói, đưa chúng ta lại với những mối xúc động. Nó cho phép ta biểu lộ và thực hiện sự âu yếm dịu dàng, những tình cảm sự quan tâm chú ý và cả những ham muốn của chúng ta. Một sự đụng chạm đáng giá hơn nhiều so với một bài diễn văn hài và làm tiêu tan mọi hằn thù.
4. Đừng chỉ mong đợi mỗi lần quan hệ, mặt đất đang rung chuyển dưới chân bạn, và bầu trời đang sập xuống đầu bạn. Đó có thể chỉ là một trò dễ chịu, giây phút đơn giản cho sự thư giãn, thậm chí chỉ là một kinh nghiệm có vị đắng và mất sự mộng mơ. Nhưng cùng có thể đạt tới độ thanh cao của một khúc bao hoà tấu của Beethoven hay một bản hoà tấu của Mozart. Đừng bao giờ chờ đợi ở bản năng giới tính một giải pháp kỳ diệu nào đó cho một vấn đề. Nó không thể đem lại cho bạn hạnh phúc nếu thiếu sự thân thiện trước đó. Niềm vui không thể có được khi kinh nghiệm xâm phạm tới hệ thống giá trị và những nhu cầu thực sự của chúng ta.
5. Hãy trả thời gian cho thời gian:
Vấn đề ở đây là không chương trình hoá quan hệ tình dục một cách cứng nhắc phải loại từ khỏi lịch của chúng ta mọi hoạt động có thể làm rối loạn quan hệ tình dục. Hãy giành cho tình yêu một khoảng thời gian được ưu tiên trong sự phân cấp bậc những điều bạn cần thiết làm.
6. Thời gian được giành ra này trong bất cứ trường hợp nào cũng không huỷ bỏ những điều đã được dự tính trước. Trái lại cần phải nhân lên những điều bất ngờ và sự thay đổi tạo nên một thứ thuốc cường dương hiệu quả nhất; sự thay đổi thời gian, nơi chốn, vị trí, cách thức âu yếm, đa dạng hoá những cơn cực khoái. Hãy huy động mọi cơ quan của bạn và không phải chỉ mỗi cơ quan cảm giác: hương vị của nụ hôn, hương thơm của mái tóc, tia sáng của cái nhìn, sự trầm bổng của giọng nói, những tiếp xúc da thịt, tất cả đều có thể tạo ra một không khí tình cảm và thân mật riêng tư, thầm kín.
7. Không bao giờ được tầm thường hóa sự tưởng tượng ái tình của trò chơi tình yêu. Nó tạo ra công cụ thứ 3 cho khúc hoà tấu tình dục với cảm giác dịu dàng yêu đương. Hãy nhớ rằng nếu có thể tồn tại một ham muốn không tưởng tượng thì sẽ không bao giờ tồn tại những ảo ảnh ái tình không ham muốn. Cũng cần phải nhấn mạnh rằng một người tình tốt nhất là người tỏ ra có khả năng khơi dậy những ảo ảnh và ham muốn tình dục ở bạn tình.
8. Hãy ngừng ngay việc làm tình thái quá để tuân theo những thống kê và bình thường hóa ở mức trung bình là tốt. Hãy học cách tuân theo những ham muốn của bạn bằng một sự hiểu biết tốt nhất về bạn và về người kia.
Bản năng giới tính trong sự phân tích cuối cùng vẫn là một yếu tố thay đổi và phụ thuộc vào môi trường, vào bạn và vào người kia. Nó được sinh ra từ yếu tố khác nhiều hơn, và chỉ có được đầy đủ ý nghĩa từ một mối quan hệ mà nó cho phép kết giao. Có nghĩa là sự đấu tranh chống lại tẻ nhạt, buồn chán thường nhật, xây dựng niềm đam mê hạnh phúc trong giao tiếp vợ chồng.
Trong cuộc sống lứa đôi, nó bao hàm 5 yếu tố tổng hợp sau: cách xử sự qua loa, sự điều đình, sự lịch thiệp, sự đồng lõa và hợp tác. Những yếu tố này cho phép kéo dài ham muốn và vĩnh viễn hóa một cách tự động sự thân thiết mặn nồng.
Còn nữa
Cuốn sách "Giới tính theo cuộc đời" của tác giả Gilbert Tordjman, bản dịch của Đức Anh và Ngân Đăng, Nhà xuất bản Phụ nữ, Hà Nội, 2002.