5 phút tập luyện tại nhà giúp toàn thân săn chắc Mỗi ngày bạn tập jumping jack, lunge, squat... sẽ đốt cháy mỡ thừa toàn thân và săn chắc cơ bắp.
Bài tập 30 giây sau bữa ăn quá no Nếu lỡ ăn quá nhiều, bạn có thể thực hiện động tác jumping jack trong 30 giây để giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn, tránh tăng cân.