Bắt đầu với marathon từ năm 2019, Nguyễn Tiến Võ từng tham gia nhiều giải chạy trong nước như Vietnam Trail Marathon, Vietnam Mountain Marathon, Vietnam Jungle Marathon, Hanoi Ultra Trail... với các cự ly quen thuộc. Đến với Dalat Ultra Trail 2023, anh cho biết đã quyết định lần đầu đưa bản thân đến với thử thách mới và xuất sắc giành vị trí số một cự ly 85 km dành cho nam, nhóm tuổi từ 20-29.
"Tôi cũng không nghĩ rằng mình sẽ được giải, vì tôi không phải là dân marathon chuyên nghiệp và đây cũng là lần đầu tiên tôi thử sức ở cự ly 85 km. Thành tích này đối với tôi là vinh dự và niềm tự hào, nhưng cũng hết sức công bằng với những nỗ lực trong suốt 12 h liên tục", Tiến Võ chia sẻ về cảm xúc khi bước chân đến vạch đích trong giải chạy diễn ra tại Đà Lạt cách đây hơn một tuần.
Với độ cao lên tới trên 3.500 m và độ dốc tối đa lên đến 17%, cùng các đoạn đường có địa hình đất cứng (hard-trail), Dalat Ultra Trail được đánh giá là một trong những giải chạy đường mòn có cung đường chạy đẹp nhưng cũng đầy thách thức. Giải đấu năm nay có sự tham gia của 7.000 vận động viên, trong đó có 287 vận động viên nước ngoài đến từ 47 quốc gia, vùng lãnh thổ.
Nguyễn Tiến Võ trong khoảnh khắc về đích tại giải Dalat Ultra Trail 2023. Ảnh: Elite Fitness
Chia sẻ về con đường theo đuổi đam mê chạy bộ, Nguyễn Tiến Võ cho biết anh bắt đầu từ những cự ly ngắn, sau đó nâng cao thành tích bằng cách lên kế hoạch tập luyện và nghỉ ngơi một cách khoa học. Cụ thể, anh bắt đầu tập luyện từ 3 km chạy liên tục, rồi tới 5 km, 10 km, 15 km và mỗi lần nâng cự ly đều duy trì trong khoảng từ 2-4 tuần, mỗi tuần tập từ 3-4 buổi.
"Mỗi lần tăng cự ly là một lần phải xây dựng lại kế hoạch tập luyện. Sẽ cần nhiều thời gian tập hơn và thời gian phục hồi cũng sẽ tăng lên", huấn luyện viên sinh năm 1994 chia sẻ.
Nguyễn Tiến Võ về đích cùng con trai của mình. Ảnh: Elite Fitness
Vốn không phải là một vận động viên marathon chuyên nghiệp, Tiến Võ kể, anh từng gặp khó khăn từ việc sắp xếp lịch tập để cân bằng với công việc bận rộn của một huấn luyện viên thể hình. Vì không có các buổi tập thực tế, anh tập nâng cao thể lực với các máy móc dụng cụ trong phòng tập và các bài tập giúp cho các nhóm cơ dẻo dai hơn.
Chàng trai 9x chia sẻ một trong những thuận lợi của mình đó là địa điểm tập luyện cũng đồng thời là nơi anh làm việc - câu lạc bộ Elite Fitness. Tại đây có đầy đủ các máy tập chuyên biệt, giúp Tiến Võ có thể tập luyện mô phỏng trên các địa hình chạy thực tế khác nhau. Ngoài ra, Elite Fitness còn sở hữu hệ thiết bị giúp vận động viên dễ dàng nâng cao thể lực và sự dẻo dai để chạy đường dài, thực hành các bài tập kết hợp giữa kéo xuồng (chèo thuyền) và chạy bộ dốc, bổ trợ rất nhiều cho phần cơ đùi sau và hông.
"Quan trọng hơn nữa, sau những buổi tập cường độ lớn, tôi được thả lỏng trên bể bơi và phục hồi cơ trong bể sục, giúp giảm thiểu chấn thương, sự quá tải của các sợi cơ một cách tối đa", Tiến Võ bày tỏ.
Tiến Võ tham gia tập luyện tại câu lạc bộ Elite Fitness. Ảnh: Elite Fitness
Người chiến thắng cự ly 85 km giải chạy Dalat Ultra Trail 2023 cũng nhấn mạnh vai trò của dinh dưỡng, đồng thời coi đây là yếu tố cần được quan tâm đối với các runner đang mong muốn chinh phục các thành tích cao. Theo lý giải của anh, khi tập cho những cự ly dài nếu dinh dưỡng không đủ thì khả năng phục hồi của các nhóm cơ sẽ kém, vận động viên sẽ rất nhanh mệt.
Tuy nhiên, theo chàng huấn luyện viên thể hình đến từ Elite Fitness thì yếu tố quyết định đến kết quả tập luyện vẫn là sự chăm chỉ và quyết tâm không bỏ cuộc. Anh tiết lộ, khi chạy những cự ly dài, cơ thể phải trải qua cả chục giờ hoạt động liên tục với cường độ cao, khiến bản thân từng có suy nghĩ muốn bỏ cuộc. Nhưng khi tịnh tâm lại, suy nghĩ tích cực lại thôi thúc Tiến Võ tiếp tục đi về phía trước.
"Theo tôi, một điều cũng rất quan trọng đối với những người mới bắt đầu chạy, đó là tìm kiếm, kết nối cho mình một cộng đồng để cùng tập luyện và nâng cao thành tích", anh cho hay.
Sau thành tích tại Dalat Ultra Trail, Nguyễn Tiến Võ cho biết đã quay trở lại công việc thường ngày là một huấn luyện viên thể hình tại Elite Fitness Bà Triệu (Hà Nội), với nhiệm vụ hướng dẫn huấn luyện các hội viên về các bài tập chức năng để phục hồi và giãn cơ trị liệu. Ngoài giờ làm việc, anh vẫn chăm chỉ tập luyện để tiếp tục chuẩn bị để nâng cao thành tích trong các giải chạy marathon sắp diễn ra trong năm nay.
Tiến Võ chia sẻ, từ khi làm việc tại Elite Fitness (thành viên của Tập đoàn BIM Group), anh cùng các đồng nghiệp có cơ hội tham gia nhiều giải đấu thể thao cộng đồng như Vietnam Trail Marathon, Tay Ho Half Marathon, Amazing Halong, UpRace, BIM Group Phu Quoc 5150 Triathlon...
"Những hoạt động thể thao mà Elite Fitness và BIM Group đồng hành đều có chung thông điệp xuyên suốt là góp phần lan tỏa giá trị sống xanh, nâng cao thể chất và tinh thần cho cộng đồng", chàng huấn luyện viên nhận xét.
Tiến Võ đang làm huấn luyện viên thể hình tại câu lạc bộ Elite Fitness Bà Triệu, Hà Nội. Ảnh: Elite Fitness
Thành lập năm 2010, Elite Fitness là thương hiệu do Tập đoàn BIM Group phát triển. Hệ thống phòng tập thể thao này đang sở hữu 14 câu lạc bộ với sự tham gia của gần 75.000 hội viên trên cả nước.
"Elite Fitness mong muốn lan tỏa những câu chuyện truyền cảm hứng từ các hội viên, góp phần lan tỏa thông điệp về một lối sống khỏe mạnh, cân bằng tới cộng đồng", đại diện đơn vị cho biết.
Thu Hương