Hít thở đúng cách khi chạy bộ Khi chạy bộ nên hít vào từ mũi thở ra bằng miệng hay ngược lại thì tốt thưa bác sĩ? (Đồng Văn Phú, 32 tuổi, Ninh Bình)
Dấu hiệu bạn đang thở sai cách Thở bằng miệng là cách thở không đúng, có hại cho sức khỏe vì sẽ gây ra các vấn đề răng lợi cùng rối loạn giấc ngủ.
Cách hít thở đúng nhịp khi tập gym Nguyên tắc là lúc cơ căng để dùng lực thì hít vào chậm từ 2 đến 3 giây, cơ duỗi ra thở nhanh hơn trong khoảng một giây.
Tập thở đúng cách để khỏe hơn Cách thở đúng là sử dụng toàn bộ cơ hoành thay vì phần ngực để giúp đưa không khí trong lành đến toàn bộ phổi.
Tránh stress, giảm căng thẳng bằng thảo dược thiên nhiên Để giảm bớt những lo âu, mệt mỏi bạn nên tập cách tư duy công việc mới, luyện tập hít thở, dùng thảo dược...