Dùng mật ong, lá tần ô, cây thường xuân, gừng, tỏi đúng cách có thể làm loãng đờm, thông thoáng đường thở, giảm ho.
Dâu tây, việt quất, đậu, sữa chua có tác dụng chống viêm, tốt cho người bệnh viêm khớp khi ăn thường xuyên.
Trái cây giàu chất chống oxy hóa như việt quất, mâm xôi, dâu tây, lựu, cam quýt có thể giảm đau và viêm khớp.
Trà chứa hoa cúc, trà xanh giàu chất chống oxy hóa giúp chống lại virus, thúc đẩy quá trình chữa lành các mô viêm, sưng đau ở họng.
Người thường đau họng có thể uống trà thảo mộc, nước uống pha mật ong để giảm đau, sưng viêm, tăng cường đề kháng, mau khỏi bệnh.
Ăn nhiều rau củ quả có màu đậm, nghệ và các loại cá béo nước lạnh có thể giúp giảm các cơn đau lưng.
Bạn có thể pha trà gừng, nước chanh, sữa nghệ, trà bạc hà để giúp làm dịu những cơn đau, rát họng vào mùa lạnh.
Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, duy trì cân nặng trong giới hạn an toàn và chườm lạnh sẽ giúp giảm đau.