Huấn luyện viên Lê Bống hướng dẫn bài tập dành cho chân, giúp giảm mỡ và thon gọn phần đùi, săn chắc cơ đùi và nâng cơ mông hiệu quả.
Muốn giảm mỡ đùi để có một đôi chân thon gọn, bạn nên tập các bài tập kichs, strokes, lunges..., theo Brightside.
Để giảm mỡ, giúp đùi săn chắc thon gọn, chị em có thể luyện 5 bài tập đơn giản do huấn luyện viên Holi Nguyễn hướng dẫn.
Cơ thể tôi không mập, nhưng vùng bụng và đùi hơi to, nhiều mỡ. Xin tư vấn cách giảm mỡ vùng bụng, đùi nhanh chóng, an toàn và không tốn nhiều thời gian? Ở TP HCM thì tôi nên đến địa chỉ nào để điều trị? (Diễm Loan).
Tôi không mập, nhưng đùi tích tụ nhiều mỡ nhìn rất to và xấu. Tôi đã áp dụng nhiều bài tập làm thon gọn đùi và đi bộ, nhưng chưa thấy giảm. Xin tư vấn cách nào làm cho đùi thon gọn, thời gian và giá cả? (Đoan Trang).