Cuộc sống quá bận rộn, nhưng tôi luôn dành quỹ thời gian ít ỏi khoảng mười lăm phút mỗi ngày cùng con đạp xe, chạy bộ. Vận động chính là "món ăn" quý nhất giúp tôi và gia đình sống vui vẻ, khỏe mạnh. |
Để đảm bảo đủ năng lượng cần thiết, tôi bổ sung hai hộp sữa tươi ngon trong khẩu phần ăn mỗi ngày cho các thành viên trong gia đình. |
Tôi đặt yêu cầu mỗi thành viên phải ngủ đủ tám tiếng trong ngày. |
Vì thế, cả gia đình tôi đều lên giường đúng giờ, ngủ thật ngon, để sáng mai khi thức dậy, ai cũng đều tràn đầy năng lượng, vui khỏe cả ngày. |
Nguyễn Thị Như Hạnh
Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.