Từ nhỏ tôi đã sống gần chú. Chú rất thương tôi đến tận cả khi tôi đã yên bề gia thất. Bây giờ, dù đã đến tuổi nghỉ hưu, tôi vẫn hàng ngày cùng chú chạy bộ trong công viên. Qua đây rèn luyện sức khỏe và tranh thủ thời gian hàn huyên tâm sự cùng chú.
Chú tôi đã ngoài 80 nhưng vẫn còn rất dẻo dai và khỏe mạnh, ăn uống điều độ và siêng năng vận động tay chân. Nhờ học theo chú thói quen này mà tôi đến giờ cũng rất khỏe mạnh và linh hoạt tay chân, không bị khớp như nhiều ông bạn cùng lứa tuổi.
Bình thường tôi không ăn uống quá đặc biệt, chỉ chú ý ăn đủ thịt, cá, rau theo khẩu phần của vợ tôi chuẩn bị. Ngoài ra tôi cũng thích ăn trái cây để bổ sung vitamin.
Phạm Văn Đức
Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.