Trung niên là khoảng thời gian dễ gặp nhiều căn bệnh trầm kha, trong đó có loãng xương. Vì hiểu được điều này nên vợ chồng tôi luôn nâng cao tinh thần phòng ngừa bằng cách tập thể dục hàng ngày. Chúng tôi đi bộ một giờ vào buổi sáng và một giờ vào chiều mát.
Vợ chồng tôi vẫn khỏe mạnh và dẻo dai dù năm nay cả hai đã gần 60 tuổi. Chúng tôi chọn ăn thức ăn lành mạnh và nhiều rau để giảm bớt lượng mỡ trong máu.
Phi Hùng
Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.