Mẹ tôi 75 tuổi, hay chóng mặt, nhức đầu, khó ngủ, nhất là khi thời tiết thay đổi. Vậy mẹ nên làm gì để cải thiện tình trạng này? (Đinh Thúy)
Người cao tuổi ăn đủ ba bữa mỗi ngày, ưu tiên thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa, không nên ăn chay trường, bổ sung đủ nước và duy trì vận động nhẹ tại nhà.
Bữa ăn của người cao tuổi cần đa dạng chất béo, bột đường, sữa, hạn chế ăn mặn; đồng thời giữ tinh thần thoải mái, lạc quan phòng Covid-19.
Dịp đầu năm, bạn có thể chọn nước yến dinh dưỡng để bổ sung vào khẩu phần cho ông bà, cha mẹ, góp phần hỗ trợ nâng cao sức khỏe.
Người cao tuổi quận 11 và Gò Vấp được các bác sĩ kiểm tra thể trạng, đo loãng xương và mỡ thừa, nhận tư vấn dinh dưỡng.
Bác nhà tôi bị tai biến nặng cách đây 2 tháng. Xin hỏi bác sĩ cách chăm sóc và dưỡng bệnh để bác sớm phục hồi sức khỏe?
Tại sao tôi thường xuyên bị chuột rút ở tay, chân, thưa bác sĩ? Làm thế nào khắc phục hiện tượng này? (Lê Hà, 54 tuổi)
Con cái có thể nấu một bữa ăn ngon, động viên cha mẹ tham gia các hoạt động xã hội, ân cần hỏi han và tôn trọng ý kiến của những người lớn tuổi trong nhà.
Người ngoài ngũ tuần chỉ nên ăn một chén cơm lưng, thịt cá nạc, 80-100g đậu hủ, 100-120g rau củ mỗi bữa, 200-300g trái cây cả ngày.
Do quá trình lão hóa, người cao tuổi rất dễ mắc bệnh và suy dinh dưỡng, cần cải thiện bằng chế độ ăn nhiều cá, tăng đạm thực vật như đậu hũ, tàu hũ ky, sữa đậu nành, các loại đậu đỗ, ngũ cốc nguyên hạt.
Trong hội thảo “Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi”, rất nhiều người đã được đo loãng xương, tư vấn sản phẩm dinh dưỡng phù hợp với tình trạng sức khỏe.
