Mỗi bữa tôi ăn khoảng nửa chén cơm với nhiều rau luộc và canh, ăn rất ít đồ ăn mặn. Nhiều bữa tôi không ăn cơm mà thay bằng bún hay phở… Giữa ngày, nếu đói tôi ăn thêm trái cây hay bánh nhạt, hoặc thường xuyên nhất là gạo lức muối mè rong biển sấy khô và uống nước trà xanh. Món ăn này dễ ăn, ít tinh bột và nhiều chất xơ rất tốt cho người bị đái tháo đường. Thi thoảng, tôi uống thêm một ít thảo dược để đào thải độc tố khỏi người và bổ sung chất khoáng cho cơ thể. Đôi khi, tôi cũng uống sữa dành cho người đái tháo đường để thay một bữa cơm những khi người mệt, không muốn ăn.
Mỗi sáng tôi đều đi bộ vài vòng quanh nhà. Những biến chứng khi mới phát hiện bệnh đều đã được chữa khỏi và đến bây giờ tôi vẫn khỏe mạnh, không có dấu hiệu bị lại. Hiện đường huyết của tôi ổn định ở khoảng 7-8 mmol/L.
Báo điện tử VnExpress cùng nhãn hàng Glucerna (Abbott Mỹ) phối hợp tổ chức chuyên mục “Sống khỏe cùng đái tháo đường”. Tại đây, độc giả có thể chia sẻ kinh nghiệm sống vui, sống khoẻ với đái tháo đường, hạn chế biến chứng tim mạch, kiểm soát cân nặng, vòng eo. Đặc biệt, độc giả còn trực tiếp được tư vấn từ Thạc sĩ, bác sĩ Diệp Thị Thanh Bình, Trưởng khoa Nội tiết Bệnh viện Đại học Y về tất cả các thắc mắc liên quan bệnh lý đái tháo đường. Bài viết chia sẻ và câu hỏi gửi tham gia chương trình sẽ được nhận quà tặng từ nhãn hàng Glucerna (Gồm 3 gói sữa, tương đương 3 ly sữa). Mỗi tuần, Ban tổ chức sẽ lựa chọn 10 bài chia sẻ do độc giả gửi về để trao thưởng. Căn cứ vào điểm chấm của độc giả và quyền quyết định của ban tổ chức, khách hàng sẽ được nhận quà từ nhà tài trợ là 1 hộp sữa Grucerna 400 gram (thời gian nhận thưởng: một tháng ngay khi sau khi công bố kết quả). Độc giả tham gia chương trình ở TP HCM sẽ nhận quà tặng tại Buzz Communication địa chỉ 278/35 Tô Hiến Thành, quận 10. Quà tặng sẽ được chuyển qua đường bưu điện đến bạn đọc ở các tỉnh thành khác. Độc giả gửi chia sẻ kinh nghiệm hoặc câu hỏi dành cho bác sĩ chuyên môn tại suckhoe@vnexpress.net |
Nguyễn Thị Hằng