Ăn quá nhiều, mất cân bằng dinh dưỡng, bỏ bữa, lưu trữ đồ ăn nhiều là những thói quen thường gặp nhưng cần hạn chế dịp Tết.
Hạn chế mỡ động vật, thực phẩm chế biến sẵn, ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt, protein từ thịt nạc và thực vật để giảm mỡ xấu trong máu.
Người bệnh ung thư buồng trứng nên ăn uống cân bằng, đầy đủ dinh dưỡng gồm protein từ trứng, sữa, vitamin và chất xơ từ rau, tinh bột, chất béo lành mạnh.
Nhu cầu năng lượng của trẻ cao hơn vào mùa đông, cần ăn đầy đủ 4 nhóm chất, tăng rau xanh, uống đủ nước để khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tật.
Hà NộiNgọc thiết kế thực đơn cho cả tuần, mua thực phẩm và chia khẩu phần cho từng ngày, sau đó dành 15 phút mỗi sáng nấu cơm mang đi làm.
MỹJodie Marah giảm từ 79 kg xuống còn 58 kg trong một năm nhờ bỏ thói quen ăn vặt, cắt các món có đường ra khỏi thực đơn.
Cắt giảm muối trong chế độ ăn uống có thể được coi như một loại thuốc điều trị hiệu quả với những người muốn giảm huyết áp.
MỹMột số người cho rằng sau khi ăn nhiều thịt, cơ thể sẽ đổ mồ hôi đầm đìa, còn gọi là "mồ hôi thịt", nhưng các chuyên gia phủ nhận hiện tượng này.
MỹValter Longo, 56 tuổi, giáo sư lão khoa và giám đốc Viện Tuổi thọ Đại học Nam California, ăn lành mạnh, xen kẽ chế độ hạn chế calo trong 3-5 ngày, vài tháng thực hiện một lần.
Ăn mặn khiến huyết áp cao, lượng đường thừa tăng nguy cơ phát triển mảng bám trong mạch máu dễ dẫn đến đau tim, đột quỵ.
MỹVictoria Ferraz, 23 tuổi, bỏ chế độ ăn thuần chay chuyển sang ăn toàn thịt, song chuyên gia khuyến cáo mọi người nên ăn uống đa dạng, không nên hạn chế một số thực phẩm nhất định.
ĐứcPhụ nữ thường thèm ăn các loại đồ ngọt vào kỳ kinh nguyệt, bởi có sự thay đổi về insulin.
Chế độ ăn MIND có nhiều rau xanh, trái cây, đậu, cá, thịt gia cầm giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, làm chậm quá trình suy giảm nhận thức.
MỹNhà vô địch World Cup 2022 tự nhận thích đồ ngọt và chế độ ăn kém lành mạnh đối với một cầu thủ hàng đầu.
Gia đình tôi rất thích ăn trứng, vậy chế biến thực phẩm này thế nào để tốt cho sức khỏe? (Quỳnh, 34 tuổi, Hà Nội)
Bằng chế độ ăn 80/20, sử dụng nhiều salad, nước ép rau xanh và ăn trứng, Kate Moss có thể hình đáng mơ ước dù đã bước sang tuổi trung niên.
Ăn kiêng Carnivore, hay còn gọi ăn toàn thịt, có thể tăng protein, sắt, song về lâu dài khiến cơ thể thiếu một số vitamin và khoáng chất, tăng nguy cơ mắc ung thư, tim mạch.
Chế độ ăn Paleo, Địa Trung Hải, ưu tiên thực phẩm có nguồn gốc thực vật, hạn chế thịt chế biến sẵn giúp người bệnh suy giáp giảm viêm.
Chọn carb lành mạnh, tăng cường chất xơ, các loại hạt, ăn sáng với protein, bạn sẽ quản lý đường huyết sau ăn tốt hơn.
Ăn theo chế độ Địa Trung Hải, hạn chế đường và bổ sung vitamin B, D, omega-3 giúp ngăn và giảm thiểu triệu chứng trầm cảm.