 |
|
Ảnh: swosu. |
Nhà nghiên cứu Victor Maridakis tại Đại học Georgia và cộng sự đã tìm hiểu 9 nữ sinh không thường xuyên uống cà phê và không tập thể dục đều đặn. Một hai ngày sau khi tập sẽ gây ra những cơn đau cơ bắp, những người tham gia sẽ được uống caffeine hoặc đồ uống không có chất caffeine. Tiếp đó, họ hoàn thành 2 bài tập đùi, một bài đòi hỏi căng cơ tối đa, còn một bài thì nhẹ hơn.
Những ai uống caffein 1 tiếng trước khi tập bài nặng nhất giảm 48% cơn đau so với người uống thứ khác. Những ai uống caffeine trước khi tập bài nhẹ hơn thì cũng giảm 26% cơn đau nhức.
Nghiên cứu trước cũng cho thấy caffeine đẩy mạnh sự dẻo dai, tỉnh táo và giảm đau.
M.T. (theo Livescience)