Cà phê, đồ chiên rán, thực phẩm nhiều gia vị không nên ăn vào buổi sáng, khi bụng đói vì dễ gây đầy hơi, chướng bụng.
Trong 5 năm qua, tôi đã mất đi 38 ngày trong cuộc đời chỉ vì chần chừ rời khỏi giường mỗi sáng.
Theo các chuyên gia sức khỏe tâm thần, người hạnh phúc nhất luôn có những thói quen cụ thể vào buổi sáng, có tác động tốt đến sức khỏe tâm thần.
Đau họng vào buổi sáng có thể do cơ thể mất nước, mắc chứng ngưng thở khi ngủ, nhiễm virus cảm lạnh hoặc cúm.
Chúng ta thường bắt đầu ngày mới bằng cách dự đoán mọi chuyện trong ngày sẽ diễn ra như thế nào.
Chỉ một vài thay đổi nhỏ trong thói quen buổi sáng có thể tác động lớn đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.
Người tiểu đường thường xuyên có đường huyết cao vào buổi sáng sẽ gặp các biến chứng từ nhẹ đến cấp cứu y tế, có thể đe dọa tính mạng.
Uống cà phê khi bụng đói dù không gây ra vấn đề tiêu hóa nghiêm trọng, song có thể tăng sản xuất axit dạ dày, nên uống sau khi đã ăn sáng.
Uống một cốc nước ấm vào buổi sáng giúp làm sạch ruột, tránh tình trạng mất nước, góp phần thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Tập thể dục, uống nhiều nước, ăn bữa sáng giàu protein, lên thực đơn bữa trưa… giúp bạn kiểm soát thực phẩm tiêu thụ và giảm cân.
Trào ngược axit, viêm loét dạ dày, hội chứng ruột kích thích, khó tiêu… có thể khiến bạn đau dạ dày vào buổi sáng.
Một buổi sáng hiệu quả thường bắt đầu bằng việc thức dậy khỏe khoắn, vận động, sinh hoạt cá nhân và ra khỏi nhà đúng giờ.
Để có một cuộc sống khỏe mạnh lâu dài, tuổi thọ nâng lên, bạn nên duy trì 5 thói quen sinh hoạt khoa học sau.
Buổi sáng, thời tiết lạnh hơn các thời điểm khác trong ngày dễ xảy ra gây ra đột quỵ não.
Hiện tượng "sẵn sàng" vào buổi sáng được gọi là "dạ cương", việc này cũng thể hiện sức khỏe và khả năng sinh lý của nam giới, theo bác sĩ.
Các thói quen buổi sáng cũng cần được điều chỉnh để phù hợp với nhịp sống. Nếu bạn có 4 dấu hiệu này, có nghĩa là thói quen buổi sáng của bạn cần được cải thiện.
Thói quen vào buổi sáng của bạn có tác động đáng kể đến chất lượng của một ngày làm việc hiệu quả.
Vào buổi tối muỗi thường cắn người nhiều hơn, vậy buổi sáng chúng làm gì?
Tại chợ nổi Ngã Năm, Sóc Trăng, các ghe thuyền treo “cây bẹo” mang hình ảnh đặc trưng của vùng quê sông nước miền Tây.
Không nên ăn thực phẩm cay, nhiều đường, đồ uống lạnh hoặc có ga, rau sống, cà phê và trái cây có múi khi bụng đói.
