Trĩ không nguy hiểm cho bệnh nhân nhưng có thể gây những tác hại khó lường nếu không phát hiện, chữa trị kịp thời.
MỹBài tập xoay ghế, siết mông, chống đẩy tại chỗ và nâng chân khi ngồi giúp giảm mỡ bụng, tăng tần suất hoạt động cho người làm văn phòng.
Dân văn phòng nên giữ tư thế đúng khi làm việc, tăng cường vận động, có chế độ dinh dưỡng phù hợp... để phòng tránh thoái hóa đốt sống cổ.
Tôi là dân văn phòng, cứ ngồi điều hòa một lúc là sổ mũi, nhức đầu, người khó chịu nhưng không thể tắt điều hòa vì quá nóng. Hiện tượng này do đâu, cách nào cải thiện? (Gia Huy, 40 tuổi, Hà Nội)
Ngồi vắt chéo chân khiến vùng cột sống, xương khớp, lưng, hông phải chịu nhiều lực, về lâu dài có thể gây thoái hóa khớp, lệch vẹo khung chậu, ảnh hưởng đi lại.
Khảo sát mới cho thấy nhiều nhân viên văn phòng Trung Quốc bị thiếu ngủ, mắc bệnh dạ dày, đại tràng, trào ngược do áp lực công việc.
Ngày 10/10, Bệnh viện 1A khánh thành Trung tâm Hiệu chỉnh cơ xương khớp và Y học thể thao, tập trung các bệnh của dân văn phòng như hội chứng đau vai gáy, thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm cột sống...
Ngồi một chỗ lâu, ít vận động, thói quen ngồi làm việc sai tư thế khiến giới công sở dễ bị đau lưng, vai gáy; rối loạn cơ xương khớp…
Thường xuyên gõ bàn phím khiến bàn tay, ngón tay mỏi nhừ. Bạn có thể tập các bài đơn giản để thư giãn như nắm mở bàn tay, gập ngón...
Mỏi mắt do làm việc trên máy tính, bạn dùng lòng bàn tay massage mắt nhẹ nhàng, đảo mắt hướng phải trái cao thấp, tập zooming với ngón tay cái...
Ngồi nhiều tạo áp lực lên các mô mềm, lâu ngày gây thoái hóa cột sống và tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, tim mạch, tiểu đường.
Nhân viên văn phòng có nguy cơ mắc các bệnh trĩ, nhức đầu, đau lưng, suy tĩnh mạch, bệnh lý về da, mắt và hô hấp...
Tôi 30 tuổi, làm việc văn phòng và ngồi nhiều trước máy tính nên hay bị mỏi cổ, toàn thân ê ẩm. Làm sao để hết tình trạng này?
Các bác sĩ cho rằng tư thế đứng khi làm việc giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, tiêu hóa và tăng tuổi thọ.
Công việc văn phòng kéo dài 8 giờ mỗi ngày khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải và gây ra một số bệnh lý vì phải ngồi lâu, liên tục.
Các bài tập vặn xoay người, nghiêng eo, nằm úp người xoay hông giúp điều chỉnh cột sống về tư thể chuẩn, theo Health Hack.
Các động tác xoay cổ theo vòng tròn, nghiêng cổ sang trái, phải hay nhún vai giúp cổ được thư giãn, tránh những cơn đau do ngồi máy tính nhiều, theo Bright Side.
Các động tác xoay cổ theo vòng tròn, nghiêng cổ sang trái, phải hay nhún vai giúp cổ được thư giãn, tránh những cơn đau do ngồi máy tính nhiều, theo Bright Side.